La méditation est le chemin qui permet une rencontre intime avec notre vie. Elle nous permet d'observer la qualité de nos pensées et de nos émotions afin de rester ouvert à l'opportunité d'un nouveau départ à chaque instant.
La formation cultivez la méditation est un programme auto-guidé en 2 parties, conçu par Philippe Boucher pour aider les méditants de tous niveaux à apprendre une nouvelle approche de la méditation ou à rafraîchir et approfondir leur pratique existante.
La première partie du programme établit les fondements de la pratique et dissipe plusieurs fausses idées sur la méditation. Cette partie offre des options et des étapes faciles pour commencer. Avec des instructions claires et terre-à-terre, vous apprendrez comment introduire la méditation dans votre vie grâce à une combinaison de capsules explicatives et de pratique guidée. Avec des avantages allant de la réduction du stress à une meilleure concentration, cette section de la formation prépare le terrain pour la seconde portion.
La deuxième partie du programme propose de cultiver quatre qualités du cœur comme voies de transformation et d'éveil. La bienveillance, la joie reconnaissante, la compassion et l'équanimité enrichissent nos vies et nous permettent d'être des épanouis, créatifs et dynamiques. Connues dans plusieurs traditions contemplatives sous le nom de Brahmaviharas, ces qualités nous imprègnent également de la résilience nécessaire pour relever les défis de la vie.
Ce cours offre une perspective unique sur la méditation, destinée à rendre la pratique plus accessible à tous.
Contenu de la formation
Philippe Boucher
Attentionné et investi, Philippe enseigne le yoga et la méditation depuis 2006. Épidémiologiste, il poursuit un doctorat sur le stress au travail, en s'intéressant particulièrement à l'effet de celui-ci sur les problèmes de santé mentale. Il enseigne également la méditation aux étudiantes en médecine dans le cadre des ateliers « En toute présence ». Professeur dans l'âme, il enseigne des formations de professeurs de yoga depuis plus de 10 ans. Il sait transmettre l'ensemble de ses connaissances de façon simple, dans le respect de la tradition et avec une touche d'humour.
