Les huit moments qui redéfinissent votre relation avec le yoga

Dec 21 / Philippe Boucher
« Le yoga, c’est le voyage de soi, à travers soi, pour aller vers soi. » 
Bhagavad Gita

Les huit stades de la vie d’un yogi

Il y a quelque chose de fascinant dans l’évolution de notre relation avec le yoga. Quand on commence, on est souvent attiré par le physique : la promesse de devenir plus souple, plus fort, d’avoir des belles fesses ou simplement de se sentir mieux dans son corps. Mais très vite, on découvre que le yoga est bien plus que cela. Il agit comme un miroir, reflétant nos forces, nos faiblesses, nos aspirations et nos peurs. C’est un chemin qui nous invite à aller au-delà des apparences pour explorer qui nous sommes vraiment.  

La pratique du yoga, c’est un peu comme une grande aventure intérieure. Elle nous pousse à naviguer à travers différentes étapes, chacune marquée par des découvertes, des défis, et des moments de transformation. Ce voyage n’est jamais linéaire. Parfois, on progresse à grands pas, et parfois, on a l’impression de reculer. Mais à chaque étape, il y a des leçons à apprendre, des expériences à vivre, et des vérités à intégrer.  

Dans ce billet, je vous présente ce que j’appelle les huit stades de la vie d’un yogi. Ce sont des phases que beaucoup d’entre nous traversent, parfois sans même s’en rendre compte. Ces étapes ne sont ni fixes ni universelles, mais elles offrent une perspective intéressante sur les hauts et les bas de la pratique. Peut-être que vous vous reconnaîtrez dans l’une d’elles. Peut-être que vous réaliserez que vous en avez déjà passé à travers certaines, ou que vous êtes en plein milieu d’une autre. Quoi qu’il en soit, sachez que chaque phase a sa place et sa valeur.  

Alors, plongeons ensemble dans ces huit stades, et explorons ce que signifie vraiment être un yogi en évolution.

1. La lune de miel

On commence par cette phase magique. Tout est nouveau, tout est excitant. Vous sortez de vos premières séances en vous demandant pourquoi vous n’avez pas découvert ça plus tôt. La sensation d’étirement, la tranquillité après la relaxation, et même ce jargon étrange comme « Savasana » ou « Ujjayi » vous fascinent. Vous commencez à voir le yoga comme une panacée, une sorte de baguette magique pour calmer votre esprit agité ou résoudre vos problèmes de dos. Et franchement, ça marche... au début. Mais comme toute lune de miel, ça ne dure pas éternellement. Et heureusement ! Sinon, on resterait coincé dans l’illusion que tout est facile. Rapidement, on se rend compte que cette pratique a beaucoup plus à offrir qu’un simple moment d’évasion. Derrière les sensations agréables des débuts se cache un monde de discipline et de transformation. Cette phase est précieuse : elle nous initie doucement et nous invite à explorer davantage. C’est souvent le moment où l’on commence à découvrir les subtilités du yoga, comme la respiration synchronisée ou l’importance du mental. On peut même se surprendre à vouloir tout apprendre d’un coup, dévorant des livres, regardant des vidéos et testant tous les styles possibles. Mais attention, cette soif d’apprentissage peut aussi mener à un excès de zèle. Le risque ? S’épuiser avant même de vraiment comprendre ce que la pratique signifie pour vous. Cette étape est aussi marquée par une euphorie qui peut devenir contagieuse. Vous commencez à parler de yoga à tout votre entourage, peut-être même à les encourager à vous rejoindre sur le tapis. Pourtant, la véritable richesse de cette phase réside dans sa capacité à semer les graines d’une exploration plus profonde.
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2. La fin de l'illusion

Puis vient le moment où la magie s’effrite un peu. La connexion du début n'est plus aussi bonne. Les postures semblent plus exigeantes que ce que vous imaginiez. Votre mental commence à protester : « C’est quoi cette torture ? » ou « Pourquoi tout le monde dans la salle semble avoir un corps en caoutchouc sauf moi ? » Les progrès ralentissent, et ce qui était enthousiasmant devient parfois frustrant. Mais c’est ici que le yoga commence à révéler sa vraie nature. Ce n’est pas un concours de souplesse. C’est une pratique qui vous confronte à vos limites, non pas pour vous décourager, mais pour vous apprendre à les respecter et à les dépasser progressivement. Vous réalisez que ce n’est pas toujours confortable. Mais est-ce que grandir l’a jamais été ? Ce stade est une invitation à cultiver la patience, à observer sans jugement, et à vous reconnecter à vos intentions initiales. Beaucoup abandonnent ici, pensant que le yoga n’est peut-être pas pour eux. Pourtant, c’est précisément dans cette phase que l’on commence à entrevoir ce qu’est vraiment la pratique : un espace pour grandir avec ses imperfections, pas pour les masquer. Cette étape est aussi marquée par une remise en question des attentes. Vous réalisez que toucher vos orteils ou maintenir un équilibre parfait sur les mains n’est pas l’essence du yoga. Vous apprenez à savourer les petits progrès et à accepter les jours où votre corps ou votre esprit dit "non." C’est un moment clé où la discipline devient essentielle, car elle vous aide à rester fidèle à la pratique, même lorsque les résultats immédiats semblent absents.

3. L'exploration de l'engagement

À ce stade, vous commencez à vous poser des questions plus profondes. Pourquoi faites-vous du yoga ? Est-ce juste pour pouvoir toucher vos orteils (ATTENTION : ce n’est pas une finalité) ou pour quelque chose de plus grand ? Vous testez différentes approches : un peu plus de méditation, des styles de yoga différents, ou peut-être même une lecture sur la philosophie du yoga. C’est une période d’exploration, et chaque découverte nourrit votre pratique d’une manière nouvelle. Vous commencez aussi à comprendre qu’il n’y a pas une seule façon de pratiquer le yoga. Chacun trouve son propre chemin, et c’est là toute la beauté de cette discipline. Chaque pas que vous faites sur ce chemin enrichit votre compréhension, non seulement du yoga, mais aussi de vous-même. Cette phase peut être un vrai tournant, où vous commencez à intégrer des pratiques complémentaires comme le pranayama ou même la méditation. C’est aussi un moment où vous pouvez ressentir un désir de partager cette passion, que ce soit avec vos proches ou en envisageant peut-être un jour d’enseigner. Mais attention, il est facile de vouloir trop en faire ici, de se disperser en essayant de tout explorer à la fois. Cette étape demande un équilibre subtil entre curiosité et concentration. Vous réalisez également que le yoga commence à influencer vos choix quotidiens, de votre alimentation à la manière dont vous gérez le stress. Cette intégration progressive transforme votre pratique en un mode de vie, plus qu’en une simple activité.

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4. L'engagement et les doutes

Alors que vous décidez de vous investir vraiment, les doutes reviennent, parfois plus fort qu’avant. Est-ce que je fais ça correctement ? Est-ce que je progresse assez vite ? Vous vous rendez compte que le yoga est bien plus qu’une suite de postures élégantes. C’est un cheminement intérieur qui n’a rien de linéaire. Et c’est là que la discipline entre en jeu. Vous persévérez, non pas parce que c’est facile, mais parce que vous commencez à comprendre que le vrai travail se fait sur le tapis... et bien au-delà. Les moments de doute deviennent des opportunités d’approfondir votre pratique. Et même si c’est inconfortable, vous commencez à apprécier ces défis comme faisant partie intégrante du processus. Vous apprenez à gérer vos attentes, à accepter que la progression ne se mesure pas toujours en termes de postures plus complexes, mais en termes de connexion intérieure. Cette phase vous enseigne aussi l’importance de l’humilité et de l’écoute de soi. Les moments de « régression » apparente deviennent des invitations à explorer d’autres dimensions de la pratique, comme la respiration ou la pleine conscience. Vous commencez également à remarquer que ces défis vous apprennent des leçons précieuses sur la persévérance et l’acceptation. Peu à peu, vous développez une résilience qui s’étend bien au-delà de votre tapis.

5. La plaine monotone

Soyons honnêtes : tout le monde passe par là. Les séances deviennent répétitives, presque mécaniques. Vous vous surprenez à regarder l’horloge pendant Savasana. Mais cette phase, aussi inconfortable soit-elle, est cruciale. C’est dans cette stagnation apparente que des transformations plus subtiles prennent racine. Vous développez de la patience, de la résilience et une appréciation pour les petites choses qui, autrement, passeraient inaperçues. Ce stade vous apprend à embrasser l’ennui et à voir au-delà de la surface. Parfois, c’est dans cette répétition que naît une clarté inattendue, un moment où tout semble s’aligner. Et paradoxalement, c’est souvent ici que l’on réalise que la pratique n’est pas un acte extraordinaire, mais une série d’actions ordinaires remplies d’intention. C’est un test de votre persévérance et de votre capacité à rester fidèle à vous-même, même lorsque l’excitation initiale s’est dissipée. La clé ? Trouver de la nouveauté dans l’ordinaire. Cette phase vous rappelle aussi que le yoga, comme la vie, est un équilibre entre effort et lâcher-prise.
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6. L'appréciation

Et puis, un jour, sans crier gare, vous commencez à ressentir une gratitude sincère. Chaque posture, même la plus simple, devient une célébration. Vous réalisez que le yoga n’est pas une quête de performance, mais un compagnon de vie. Vous commencez à savourer les moments sur le tapis pour ce qu’ils sont, sans attentes ni jugements. Cette phase vous enseigne que le yoga ne consiste pas à atteindre un objectif précis, mais à apprécier le chemin parcouru. Vous ressentez une connexion plus profonde avec vous-même et une joie renouvelée à chaque séance. Ce stade est souvent marqué par une légèreté nouvelle. Vous arrêtez de vous juger et commencez à expérimenter la pratique avec curiosité et amusement. C’est aussi le moment où vous réalisez que le yoga s’invite dans d’autres aspects de votre vie : votre manière de respirer, de marcher, d’interagir avec les autres. Tout devient une extension de ce que vous apprenez sur le tapis. Ce changement de perspective transforme même les défis en opportunités de croissance, et chaque moment devient une occasion d’apprendre.

7. L'amour

Ce stade, c’est la cerise sur le gâteau (ou sur le bol d’açaï, pour rester dans le thème). Le yoga devient une partie intégrante de votre vie, pas juste une activité. Vous ressentez une connexion profonde avec vous-même, avec les autres, et même avec ce monde parfois chaotique. Et cet amour ne dépend pas de votre capacité à faire le grand écart. Il réside dans votre manière d’être présent, authentique, et connecté. Vous réalisez que le yoga est bien plus qu’une pratique physique ; c’est un état d’esprit, une manière d’aborder chaque journée avec curiosité et compassion. Ce stade vous ouvre à une compréhension encore plus vaste : l’interconnexion entre tout ce qui existe. Vous commencez à voir le yoga comme un outil pour apporter de la paix, non seulement dans votre vie, mais aussi dans celle des autres. Cet amour se reflète dans votre manière de vivre, d’interagir avec les autres, et même de voir le monde avec plus de bienveillance. C’est une phase où le yoga devient une force motrice pour créer un impact positif autour de vous.
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Crédit photo : Laurie Suzor-Pleau

8. La libération

Enfin, il y a ce stade où la pratique dépasse le cadre du tapis. Le yoga devient une manière d’aborder la vie, une philosophie appliquée au quotidien. Vous apprenez à lâcher prise, à accepter les hauts et les bas avec sérénité. Chaque moment, qu’il soit ordinaire ou extraordinaire, devient une opportunité d’incarner ce que vous avez appris. Et c’est là que vous réalisez que le yoga, au fond, n’est pas un objectif à atteindre, mais un voyage infini. C'est dans cet état que vous vous libérez des attentes et vous vous permettez d’accueillir la vie telle qu’elle est, avec ses imperfections et sa beauté. Vous réalisez que tout ce que vous avez appris vous prépare à être pleinement dans cet instant, à cultiver un équilibre subtil entre l’effort et le lâcher-prise. Ce moment est une célébration de la simplicité, une invitation à vivre pleinement chaque moment avec gratitude. Vous découvrez que l'acceptation n’est pas une faiblesse, mais une force, une capacité à embrasser la vie avec toutes ses nuances, ses défis et ses cadeaux.

Mot de la fin

Le yoga est une pratique profondément personnelle, mais aussi universelle dans ses enseignements. Chaque étape de ce voyage, qu’elle soit douce ou ardue, fait partie intégrante de notre évolution. En visitant chacune de ces phases, nous apprenons non seulement à mieux nous connaître, mais aussi à interagir avec le monde avec plus de compassion, de résilience et d’authenticité. Le tapis devient un miroir de notre humanité, reflétant nos forces, nos vulnérabilités, et nos aspirations. Peu importe où vous en êtes sur ce chemin, rappelez-vous que le yoga n’a pas pour but de vous changer, mais de vous révéler pleinement à vous-même. Alors, continuez à respirer, à explorer, et à célébrer ce voyage infini.
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